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健身背部过度反弓

健身时背部始终要保持挺直的,是严禁弯腰弓背的,会对腰椎产生损伤的

深蹲后腰不要向后弓。向前顶。

平时多注意锻炼颈部,久坐一的姿势不好。多活动颈部就行。反弓不会消失,没有症状就算好了。可以健身锻炼

这个只能去医院做针灸按摩理疗牵引。

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